Febbraio 2020

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COLTIVARE LA SAGGEZZA

Se sento parlare di saggezza interiore penso subito a pratiche meditative e momenti d’illuminazione. Per quanto io sia convinta che il potere della meditazione applicato alla quotidianità aiuti a vivere il momento presente e a godere dell’esperienza in modo ricco e nutriente, oggi voglio parlarti di un altro tipo di luce. La luce dell’intuizione e l’intuitive self-care. Una presa di coscienza immediata e diretta che ti consente di arrivare dove senti il bisogno senza passare attraverso regole e ragionamenti. Applicare l’intuizione alla cura di sé significa comprendere il piacere di ricercare la propria salute attraverso piccole scelte quotidiane che riguardano il cibo, l’esercizio fisico, lo stato d’animo, il riposo. La salute di per sé non è un vero è proprio motore d’azione, soprattutto se continuiamo a considerarla solo assenza di malattia. Se fosse sufficiente l’idea di avere una condizione fisica adeguata nessuno farebbe cose che la mettono a repentaglio: fumo,…

BODY POSITIVE

“Cosa ti rende bellissima?” E’ con questa domanda che iniziano gli incontri nei gruppi BODY POSITIVE, a cui partecipano donne che da tempo lottano con il peso e con la loro immagine corporea. Le donne che vivono con il desiderio costante di perdere chili, di trovare la giusta spinta per rispettare una dieta, rinunciare ai carboidrati o allenarsi regolarmente nella corsa anche se fare le scale di casa sembra un supplizio, si sentono brutte, avvilite, deluse. Mai abbastanza.Sono abituate ad ascoltare gli altri: dietologi, medici, parenti, amici che sembrano saperne molto più di loro su quanto sia facile mantenere un peso costante. Cosa che le fa sentire inadeguate più di quanto possa essere loro d’aiuto. Hanno imparato a fidarsi dei messaggi negativi esterni che le bombardano su come dovrebbero apparire o su cosa mangiare e per uscire dalla condizione di colpevolezza. Partecipare ai percorsi di body positive insegna ad ascoltare…

IL RISPETTO DI SE’

Molte persone sono convinte che mettersi a dieta, o in generale effettuare dei tentativi per perdere peso, e tenere alla propria salute siano concetti sovrapponibili. Io non sono d’accordo! Se da un lato non posso obiettare che mantenere un peso nella media, fare regolare attività fisica e condurre un’esistenza soddisfacente e ricca di stimoli intellettualmente ed emotivamente positivi possa contribuire ad una maggiore aspettativa di vita e, a parità di durata, sicuramente ad un livello più appagante di benessere, credo che il concetto di salute sia molto più ampio e ancora poco identificabile. Ci illudiamo che dimagrire equivalga ad una vita migliore e viviamo con la speranza di trovare la forza di mettere in pratica quei meravigliosi e ragionevoli suggerimenti che sembrano così alla portata di tutti ma che si rivelano, all’atto pratico, così tanto distanti da noi. Tuttavia ci hanno insegnato che la colpa è nostra e presto troveremo…

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